Snel meer energie met deze 3 x 3!

Gha, dat rijmt! En dat niet alleen, het helpt je ook om deze 3 simpele gezondheidsadviezen te onthouden. 🤗
Deze 3 stappen zijn simpel in te voeren en leveren je een flinke gezondheidswinst op.
Zo bruis je snel weer van energie en zorg je goed voor je lijf. Voor nu én later. Easypeasy!
Dus: Wil jij meer energie? Start dan met deze 3 x 3!

Eet 3 maaltijden per dag

Iedere keer dat je eten in je mond stopt, wordt je immuunsysteem geactiveerd om je te beschermen tegen eventuele ziekmakers.
Dat is natuurlijk heel handig, maar het kost ook een hoop energie!
Eet daarom 3 maaltijden per dag en vermijd tussendoortjes.

Op zoek naar gratis gezonde recepten?

Klik dan op de foto en ga direct naar mijn recepten pagina vól kook inspiratie!

Drink 3 keer per dag 3 glazen water (bulkdrinken)

Water helpt met het aanvoeren van voedingstoffen in je cellen én het afvoeren van afvalstoffen.
Daardoor is je lijf in staat om energie aan te maken in je mitochondriën (energiefabriekjes).
Bij de aanmaak van energie zijn voldoende voedingstoffen essentieel. En als je cellen dicht slibben met afval helpt dat niet bepaald mee om dat proces goed uit te kunnen voeren.
Vanuit de evolutie is het trouwens logisch om minder vaak meer tegelijk te drinken. De oermens nipte niet de hele dag kleine slokjes uit een (plastic) waterflesje 😉.
Bulkdrinken zorgt ook voor een betere werking van je brein 🧠.

De 3 dagen regel

Mijn klanten weten het, ik hou niet zo van ‘eetregels’. Maar deze is een uitzondering, omdat het zo’n enorm positief effect heeft.
De 3 dagen regel is eigenlijk heel simpel: Wat je vandaag eet, dat eet je morgen en overmorgen niet.
Hiermee daag je jezelf uit om je eetpatroon af te wisselen en niet elke dag hetzelfde naar binnen te schuiven.
Voldoende variatie in je eetpatroon draagt bij aan het voorkomen van een vitamine/mineralen tekort.
En daarbij, er is zoveel lekkers dus waarom zou je iedere dag hetzelfde willen eten?
💃🏽 Doe je mee? Probeer de komende dagen eens deze 3 x 3 stappen te volgen en kijk wat het je oplevert. Laat je het me weten?