Hey ambitieuze vrouw,
Gaan jouw zakelijke successen door het dak? Maar lig je ’s avonds halfdood op de bank, omdat je weer te vroeg was opgestaan en te lang bent doorgegaan omdat je werk weer eens af moest, waardoor je al veel te lang roofbouw pleegt op je gezondheid? En lukt slapen steeds moeilijker, ondanks dat je doodmoe bent? Stapelen de vage klachten zich steeds verder op?
Kom gelijk in actie en start met deze 7 Gezonde Gewoontes
Herken je dat?
- Dat zodra je wakker wordt je hoofd gelijk aan staat met je to-do lijst voor die dag?
- Je hierdoor direct gestrest bent en gelijk gaat lopen jagen en rennen?
- Je géén idee hebt hoe je het die dag allemaal geregeld gaat krijgen. Maar het MOET… en dus doe je het al een hele tijd zo
Vervolgens ga je je kids lopen afsnauwen dat ze op moeten schieten en sjees je na een slok koffie en boterham uit het vuistje de deur uit. Want géén tijd…
Overdag loopt iedereen aan je kop te zeiken en ben je voortdurend brandjes aan het blussen. Op je werk, maar ook thuis loopt het allemaal niet op rolletjes.
Rond 15:00 knort je maag, want de lunch is er weer eens bij in geschoten. Geen tijd, dus onderweg naar je volgende afspraak heb je snel een snicker naar binnen gepropt.
Ondertussen probeer je de boodschappen snel te bestellen tussendoor, zodat je in de winkel niet meer hoeft na te denken wat je zult gaan eten en snel door kunt naar de volgende pitstop. Toch nog wat extra kant-en-klare happen in je winkelmandje, want koken schiet er vaak bij in. Lekker makkelijk!
’s Avonds ben je gesloopt en plof je met stevige hoofdpijn lusteloos op de bank. PING! Kak, weer een collega die nog wat van je moet. Je stuurt nog snel een mailtje de deur uit en daarna ga je naar bed.
In slaap vallen lukt je niet echt, je ligt maar te woelen en je hoofd blijft continu malen. Over wat je morgen allemaal moet doen en waar je vandaag in gefaald hebt. De laatste tijd bekruipt je ook steeds vaker het ‘Is dit het nu?’ gevoel.
Als een hamster ren je rond in je rad. Altijd druk en nooit tijd voor jezelf om te ontspannen. Leuk dat je zo ambitieus bent hoor vrouw, maar wordt je er ook écht gelukkig van?
Ik heb een kleine wake-up call voor je:
In bovenstaande aandoeningen spelen langdurige stress en verkeerde voeding en leefstijl een grote rol.
Ben jij de volgende?
Want de laatste tijd stapelen de vage klachten zich steeds verder op. Ik weet zeker dat jij één of meerdere klachten herkent:
- Ernstige vermoeidheid / weinig energie
- Darmklachten (obstipatie, pijn of diarree)
- Slaapproblemen (slecht inslapen of niet goed doorslapen)
- Buikklachten (opgeblazen gevoel, misselijkheid of buikpijn)
- Pijn (gewrichtspijn, hoofdpijn, spierpijn)
- Huidklachten (eczeem, acne, roodheid, jeuk)
Ennnnn? Bingokaart vol? 😉
Hoe lang wil je eigenlijk nog verder gaan op deze manier? Tot je echt compleet door je hoeven zakt en langdurig ziek thuis komt te zitten? En het je al teveel moeite kost om überhaupt je ogen open te houden, laat staan dat je nog ballen in de lucht kunt houden?
Hoe zou het voor je zijn als:
Niet alleen je werk, maar ook je leven heeft een deadline!
Duurzaam resultaat
Rust in je hoofd, lijf en leven: Niet alleen nu, maar voor altijd. Het leven is veel te waardevol om moe en met vage gezondheidsklachten op de bank te liggen. Genieten op topniveau, dat is wat je wilt!
Bewezen expertise
Master OERsterk Coach Esther Barkey: Met kennis van en begrip voor je klachten, maar zonder fluwelen handschoentjes. Vele ambitieuze vrouwen presteren beter en genieten meer van hun leven door het Feniks Effect!
Holistisch leven
Bij Feniks Vitaal kijken we holistisch naar jouw complete leven: Body & Mind, Voeding & Leefstijl, Werk & Privé, Licht & Schaduw kanten, Sterktes & Ontwikkelpunten, Zelfzorg & ‘Moetjes’, Korte & Lange termijn.
“Real food doesn’t have ingredients. Real food is ingredients!”
(Jamie Oliver)
Wat klanten zeggen over mij
Zeer positieve ervaring! Ik ben in april van dit jaar begonnen en stond er eerst sceptisch tegenover. Maar dát veranderde al snel en nu GENIET ik elke dag van het feit dat ik mijn leven weer terug heb en meer kan doen dan ik ooit heb durven dromen. Esther Barkey heeft me super goed gecoached en geholpen om mijn doel te bereiken! Een echte aanrader, dus!
Esther is echt een topper! Dat je lijf zo kan reageren op bepaalde voedingstoffen. Mijn energielevel is enorm verbeterd. Ook de duidelijkheid van Esther had ik echt nodig om minder perfectionistisch te zijn. “Er gaat niemand dood van een vieze keukenvloer” 😊
Esther heeft me onder meer geholpen om mijn denkpatroon te veranderen, waardoor het gezonde eten nu voelt als “omdat ik het graag wil” in plaats van “omdat het moet”. Zoals altijd gaat het om balans: 80-20 is prima. Heel blij ook met haar recepten. Het super eenvoudig te maken bananenbrood is hier favoriet! Kortom zeer tevreden!
Al tijden voelde ik me niet echt goed, wat negatief en moe en ik had ook lichamelijk klachten. Het fijne van Esther is dat ze heel nuchter en realistisch is. Ze gaat uit van de 80-20 regel, met andere woorden probeer je er zoveel mogelijk aan te houden, maar voel je niet schuldig als het een keer niet lukt. Dat is erg motiverend.
Esther zelf is de grote kracht achter het feit dat ze je niet alleen inzage geeft in waar je lichaam en geest om vraagt, maar je ook echt verder op weg helpt. Ze is intrinsiek gemotiveerd om mensen een structurele oplossing voor gezondheidsklachten te geven en luistert, bevraagt, analyseert en gebruikt haar brede kennis om je weer op de goede weg te krijgen. Haar adviezen laat ze aansluiten bij het leven dat cliënten leiden, waardoor het naadloos in te passen is in je dagelijke routine. Dankzij Esther voel ik me weer energieker en mezelf.
Ik wilde mijn hele eetpatroon gezonder maken, maar wist niet hoe dit aan te pakken. Esther en ik hebben samen stap voor stap mijn hele eetpatroon gezonder gemaakt. Esther heeft mij veel geleerd over voeding en het programma heeft me nog zoveel meer gebracht. Ik heb zoveel inzichten gekregen, waar ik nu nog steeds mee bezig ben, en ook de rest van mijn leven aan zal blijven werken. Esther ontzettend bedankt voor al je hulp!
Stop met overleven, maar ga écht leven!
Wie is Esther Barkey?
leeg
Gepassioneerde ‘foodie’
Voeding die je lichaam voedt in plaats van vult, een lust voor het oog én de smaakpapillen is. Dat is mijn passie en ik leer je graag hoe jij voeding als medicijn kunt inzetten. Zonder ingewikkeld gedoe of uren in de keuken te staan!
Esther Barkey
Holistische Gezondheid
Als orthomoleculair gezondheidscoach help ik jou om de oorzaak van de oorzaak van jouw klachten te ontdekken. Mijn persoonlijke adviezen zijn concreet en praktisch, zodat je jouw gezondheid simpel en snel kunt versterken.
leeg
Master OERsterk Coach
De OERsterk methode biedt een holistische kijk op gezondheid met makkelijk toepasbare leefstijl interventies. De pijlers Ontspanning, Eten, (Regelmatig) beweging en Mindset bieden meer balans in je leven.
Als je doet wat je altijd doet, krijg je wat je altijd kreeg…
Nieuws en artikelen
Harira soep uit de slowcooker
Als je een druk leven leidt, is het soms een uitdaging om gezond, lekker én makkelijk te eten. Maar wat als ik je vertel dat je met een paar simpele ingrediënten en een slowcooker een voedzame maaltijd kunt bereiden die niet alleen je smaakpapillen prikkelt, maar ook je lichaam [...]
Gezonde Ontbijtjes voor Vrouwen met Fibromyalgie
Fibromyalgie kan een grote impact hebben op je dagelijks leven, maar met de juiste voeding kun je je welzijn een boost geven. Een gezond ontbijt kan je helpen om de dag energiek te beginnen, wat vooral belangrijk is voor vrouwen die worstelen met de symptomen van fibromyalgie. In deze [...]
Gezonde diner recepten: voedzaam, lekker en makkelijk
Ben je op zoek naar inspiratie voor gezonde recepten voor het diner? Je bent niet de enige! Een voedzaam avondmaal helpt niet alleen om je lichaam van de juiste energie en voedingsstoffen te voorzien, maar zorgt er ook voor dat je vol en voldaan de dag afsluit. Gezond eten [...]