Module 7: Masterclass Ontspanning en slaap

In deze module ontdek je:

  • alles over de negatieve impact van chronische stress op je gezondheid
  • de gezondheidsvoordelen van acute stress
  • de 5 meest voorkomende oorzaken van slaap problemen
  • de kracht van ademhaling

Liever als podcast beluisteren?

Opdrachten bij deze module

Download het werkblad

Maak de opdrachten

Bonus: De kracht van ademhaling

Bonus: Binaural Beats is muziek waarmee je je hersengolven kunt be├»nvloeden. Iedere toon heeft een bepaalde geluidsfrequentie en door daarnaar te luisteren (met oortjes in) kun je je brein en gemoedstoestand be├»nvloeden. Zo zijn er binaural beats die je helpen te ontspannen, slapen, helen of met meer focus te kunnen werken. Type bij Youtube maar eens ‘Binaural Beats’ in, en de lijst is eindeloos. En het is nog gratis ook, altijd fijn! Luister hier gratis naar Binaural Beats